El dormitorio es el espacio donde pasamos casi un tercio de nuestra vida y, sin embargo, es donde menos plantas solemos poner. La razón suele ser el mito de que las plantas en el dormitorio consumen oxígeno de noche y son perjudiciales. La ciencia lo desmiente: la cantidad de CO₂ que producen de noche es insignificante comparada con la que produce una persona durmiendo. Y algunas especies hacen exactamente lo contrario.
Qué buscar en una planta para el dormitorio
La planta ideal para el dormitorio cumple idealmente tres criterios: que no requiera mucho mantenimiento (no quieres preocuparte de regarla en tu espacio de descanso), que aporte algo positivo al ambiente (purificación del aire, oxígeno nocturno o aroma relajante) y que sea visualmente armoniosa con el espacio de descanso. No todas tienen que cumplir los tres, pero cuantos más mejor.
Las 8 mejores plantas para el dormitorio
- Sansevieria: la única planta que produce O₂ de noche gracias a su metabolismo CAM. La número uno para dormitorios.
- Lavanda: su aroma contiene linalool con efecto ansiolítico demostrado. Ideal en la mesita de noche.
- Aloe Vera: también produce oxígeno nocturno y es de mantenimiento muy bajo.
- Spathiphyllum: purifica el aire de compuestos volátiles presentes en muebles y pinturas.
- Pothos: purificador eficaz y prácticamente indestructible. Perfecta en estante alto.
- Calathea: no produce aroma, pero sus hojas decoran sin ser agresivas. Tolera poca luz.
- Peperomia: pequeña, compacta y de bajo mantenimiento. Perfecta para mesitas con poco espacio.
- Jazmín nocturno: su aroma suave por la noche tiene propiedades sedantes. Colócalo con ventilación.
Coloca la Sansevieria o el Aloe Vera en el lado de la cama donde duermes. Son las únicas plantas de interior que liberan oxígeno de manera activa durante la noche y puedes notar una ligera mejora en la calidad del sueño a largo plazo, especialmente en habitaciones pequeñas y poco ventiladas.
Dónde colocar las plantas en el dormitorio
La mesita de noche es perfecta para plantas pequeñas como la Lavanda, la Peperomia o el Aloe pequeño: están a tu nivel cuando te despiertas y crean una conexión directa con la naturaleza. Los estantes altos son ideales para plantas colgantes o voluminosas como el Pothos o la Tradescantia. El alféizar de la ventana es para las que necesitan más luz: Aloe, Lavanda, suculentas. Los rincones con poca luz son territorio de la Sansevieria, el Spathiphyllum y la Calathea.
Plantas que debes evitar en el dormitorio
Algunas plantas no son adecuadas para el dormitorio, especialmente para personas con alergias. Las flores muy perfumadas como el Jacinto o el Narciso pueden provocar dolores de cabeza en espacios cerrados. Las plantas con mucho polen en suspensión son problemáticas para alérgicos. Las plantas tóxicas no son recomendables si hay niños o mascotas que duermen en la habitación. Y las plantas de gran tamaño que transpiran mucho pueden aumentar la humedad ambiental en exceso en dormitorios pequeños.
Cuidados simplificados para el dormitorio
El dormitorio suele tener menos luz que el salón, temperatura más estable y menos frecuencia de visitas. Elige plantas que encajen con estas condiciones: bajo mantenimiento, tolerantes a poca luz y que no necesiten revisión diaria. Establece una rutina simple: una vez a la semana comprueba el sustrato de todas las plantas del dormitorio con el método del dedo y riega solo las que lo necesiten. Menos de 5 minutos semanales para tener un dormitorio vivo y más saludable.
Si tienes asma o alergias respiratorias, consulta con tu médico antes de introducir plantas en el dormitorio. Aunque la mayoría son beneficiosas, las personas con sensibilidades específicas al moho del sustrato pueden experimentar síntomas nocturnos. Usa sustrato de calidad y asegura buena ventilación.
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Escrito por
Javier López
Diseñador gráfico y fotógrafo especializado en botanicals y home decor. Responsable de toda la identidad visual de CasaVerdeFácil y de hacer que las plantas queden preciosas.